컴퓨터와 스마트 폰 화면에서 나오는 밝은 파란색 빛은 수면 품질을 방해하는 것으로 알려져 있습니다. 따라서 Mac에서 야간 이동 모드를 활성화하고 야간에 컴퓨터를 사용할 때의 유해한 영향을 줄일 수 있습니다.
Mac의 야간 근무 모드
iOS 9.3 이전에는 Apple이 Night Shift를 iOS 기기로 가져 왔으며 이제 Apple은 Mac OS Sierra 10.12.4 업데이트를 통해 Mac 컴퓨터에 Night Shift Mode를 가져 왔습니다.
야간 이동 모드는 태양이 내리 자마자 Mac 화면의 색 온도를 밝은 파란색 빛에서 차분한 노란색 빛으로 바꿉니다.
전자 장치에서 방출되는 일반적인 청색광이 수면 패턴에 해로운 영향을 미치므로 전자 장치를 사용한 후에는 잠을 잘 수없는 이유가 있기 때문에 야간 색 온도의 이러한 변화가 도움이됩니다.
이 기사에서는 Mac에서 야간 이동 모드를 활성화하는 3 가지 방법을 보여 주며 야간 이동 모드에서 색 온도를 조정하는 단계도 제공합니다.
Siri를 사용하여 야간 근무 모드 사용
Mac에서 야간 이동 모드를 활성화하는 가장 쉬운 방법은 Siri를 사용하는 것입니다.
1. 상단 메뉴 표시 줄에서 Siri 아이콘을 클릭하거나 Mac 도크에서 Siri 아이콘을 클릭하십시오.
2. 다음은 "야간 근무 시간 켜기"라고 말합니다.
그게 다야! 야간 근무 모드가 이제 켜집니다.
알림 센터를 사용하여 야간 근무 모드 사용
Mac에서 야간 이동 모드를 활성화하는 또 다른 빠르고 쉬운 방법은 알림 센터를 사용하는 것입니다.
1. 화면 오른쪽 상단에서 알림 아이콘을 클릭하십시오.
2. 그런 다음, 슬라이더를 클릭하여 오늘 탭과 야간 이동 모드 켜기인지 확인하십시오 (아래 이미지 참조).
시스템 환경 설정을 사용하여 Mac에서 야간 근무 모드 활성화
Siri 및 알림 센터를 사용하여 야간 근무 모드를 활성화하는 것 외에도 시스템 환경 설정을 사용하여 야간 근무 모드를 활성화 할 수도 있습니다.
1. 화면 오른쪽 상단에서 Apple 메뉴 아이콘을 클릭 한 다음 드롭 다운 메뉴에서 시스템 환경 설정을 클릭하십시오
2. 시스템 환경 설정 화면에서 디스플레이를 클릭하십시오 (아래 이미지 참조).
3. 디스플레이 설정 화면에서 야간 근무 탭을 클릭 한 다음 일정 옆의 상자를 클릭하십시오 (아래 이미지 참조).
4. 드롭 다운 메뉴에서 Sunset to Sunrise 옵션을 선택하거나 Custom을 선택하십시오.
Sunset to Sunrise를 선택하면 해가지는대로 자동으로 야간 근무가 활성화되고 해가 뜨면 즉시 야간 근무가 비활성화됩니다. 반면에 Custom을 선택하면 Night Shift가 켜지는 시간과 Night Shift가 꺼지는 시간을 정확하게 지정할 수 있습니다.
야간 근무 모드에서 색온도 변경
앞에서 언급했듯이 야간 이동 모드에서 색온도를 눈에 더 잘 맞도록 변경할 수 있습니다.
1. Apple 메뉴 아이콘을 클릭 한 다음 시스템 환경 설정을 클릭하십시오
2. 다음으로 디스플레이를 클릭 한 다음 야간 근무 탭을 클릭하십시오.
3. 야간 이동 설정 화면에서 색 온도 옵션을 찾은 다음 옆에있는 슬라이더를 밀면 색이 덜 따뜻해지고 오른쪽으로 밀면 색이 더 따뜻해집니다.
